むくみ対策!オリジナル1日美脚メニュー

エステに行くと気分は上がりますが、結局自分の努力が一番大事だと思います。
なので私は、美脚のためにお金をかけずに出来ることとして、ストレッチと筋トレをしています。
1日の美脚メニューはこんな感じです。
まず、朝起きたときにストレッチを、ベッドの上でそのまま行います。目覚めも良くなるので、3分くらいかけて、開脚したり、雑誌で読んだヨガのポーズをとったりします。
夕方は、色々動いた後で足がパンパンなので、しっかりケアします。
ちょっとだけお金をかけた美脚グッズとして、ローラーを使っています。
MTGのもので、本物のエステティシャンのようにお肉をつかんで流してくれるという触れ込みにつられて買いました。
ほとんど衝動買いだったのですが、かなりの効果があります。
10回コロコロするだけでOK!と説明書にあるとおり、1回1回が、施術部位のものすごく深いところまで届いている気がします!
お風呂で使っても問題ない素材なので、全身浴の時にやってると、リラックスできるし、リンパの流れも良くなります。お風呂から上がったら、キレイな足筋をイメージしながらすかさず筋トレとストレッチ。
朝に行うヤツとは違って、1時間くらいのガチめなものです。

2年くらい続けてたら、明らかに太ももは細くなりました。

悩んでいる人には、以上の方法はぜったいおすすめです。
湯上り美脚を手に入れられます!